Pittsburgh Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmada yürüyüşün insana şaşırtıcı faydalarını göz önüne koymuşlardır.Yürüyüşün sadece fiziksel sağlığa değil beyin sağlığı içinde ne kadar yaralı olduğunu bulmuşlardır.

Aynı  zamanda yaşlanmayı engellemek için yürüyüşün hem fiziksel hem de beyinsel yaşlanmayı geciktirmek için yürüyüşün önemini ortaya koymuşlardır. Normalde beyin yaşla birlikte küçülür. Hipakamus yani beyin bellek merkezi yaşla birlikte küçülür hatta bu Alzheimer hastalığının sebebidir. Araştırmacılar 55 ve 80 yaşları arsındaki 120 erkek ve kadından oluşan araştırma gurubunu gözlemlemişlerdir. Bu guruba haftada en az üç kez 40 dakikalık tempolu yürüyüşe çıkmışlardır. Ve bu gurubun bir  yıl sonra beyin yapıları incelendiğinde Hipakamus dahil olmak üzere  beyinin bellek merkezi %2 oranında büyümüştür. Araştırmacılara göre haftada en az 3 kez yapılacak egzersiz ile yaş saatini tersine çevirebilirsiniz. Yürüyüş egzersizi  sihirli bir değnek olmasa da zihni güçlü tutmanın en iyi yollarından biridir.

Ancak  büyük şehirlerde ki yoğun ve hızlı yaşam şekli bizleri hareketsizliğe  itiyor.Kendimiz ve sağlığımız için ağır egzersizler yapmamıza gerek yok sadece sabahları ılımlı bir yürüyüş  bizler için büyük değişiklikler sağlayacaktır. Illınosis Üniversitesi psikoloji profesörü Dr.Ericson alışkanlıklarımızı değiştirmek için asla geç olmadığını zihinsel ve fiziksel egzersiz yapmak için yürüyüşe çıkmak gerektiğini söyledi.

Aynı zamanda farklı yürüyüşler yaparak,örneğin  sevdiğimiz kişilerle yürüyüşe çıkmak gibi bizlere zihinsel ve psikolojik olumlu etkilerinin olacağını belirtmiştir.