İntervalin farkı EPOC denilen (Egzersiz sonrası artan oksijen tüketimi) sayesinde bile dinlenme anında yağ yakımını devam ettirmesidir. İnterval anaerobik bir çalışmadır. Kardiyo ise yapıldığı sürece yağ yakımını sağlar ve aerobik çalışmadır.

Kas kütlesini arttırmak, bazal metabolizma hızını arttıracağı için çalışmalarınıza haftada 3 gün direnç ve ağırlık egzersizleri eklemelisiniz.
BAZAL METABOLİZMAYI
HIZLANDIRMAK İÇİN
3 ALTIN KURAL