1-Yetersiz uyku

Güzel bir gece uykusu sadece dinlenmenizi sağlamıyor.

Gece uykusu sırasında vücut iyi-kötü kolestrolü dengelemek, kas ve kemikleri güçlendirmek ve vücudun yağ depolaması gibi önemli işlevlerde bulunuyor.

İyi bir uyku çekememek aynı zamanda depresyona da sebep oluyor…