8- Kafeine sınır koy: Serotonin düzeyini azaltan bazı maddeler günlük yaşamın parçası. İlk örnek kafein. Diğeri alkol. Sodalı içecekler, aynı şekilde. Kahve yerine bitki çayı içebilir veya içtiğiniz kahve sayısını azaltabilirsiniz. Yani ya yerine geçecek bir şey bulun ya da azaltın.