Yumurta: Sabah kahvaltılarında tüketildiğinde uzun süre tok tutan protein kaynağı yumurta, içerdiği B vitaminleri sebebiyle, vücudun daha iyi çalışmasına ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardım ediyor. Ayrıca vücudun ısınmasını da sağlıyor.