Sabah kahvaltılarında yapılması gereken şey, vücudun ihtiyaç duyacağı yiyecekleri yemek. Sağlıklı zayıflamak için öncelikli olarak yemek disiplini sağlamak olacağından insanların öğlenleri biraz daha az ve akşamları da mümkün olan en az şekilde yemek tüketmesi büyük bir önem taşıyor.