Bu yüzden uzmanlar günlük meyve tüketimin de taze ve az miktarda olmasını önermektedir. Özellikle hazır meyve suları yerine sıkarak kendi hazırladığınız meyve sularının kan şekerinizi dengelemek için ideal olanıdır. Meyvenin kendi içerisin de bulunan posasını kaybetmemesi gerekir.Meyvelerde bulunan posa bağırsak hareketlerinizi yönetir. Bu yüzden sıkılan meyve suyun da meyvenin posası azalmış olur. Posalı meyveler de meyvenin kendisini tüketmek daha sağlıklı olacaktır.