Kış aylarında kahve ve çay gibi içecekler yerine bitki çayları ve C vitamini yönünden zengin olan kuşburnunu tercih edin.
Yağlı yiyecekleri beslenme günlüğünüzden çıkarın. Özellikle katı yağlardan uzak durun. Yemeklerde zeytinyağı ve sıvıyağları tercih edin.
Fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar, sıvı yağlar, kuru baklagiller ve tahin gibi besinler E vitamini yönünden zengindir.