Balık, balık yağı, fındık ve cevizde bulunan Omega 3 yağ asitleri güçlü birer antioksidandır.
Yumurta, süt, yoğurt, peynir ve et grubu gibi yüksek protein içeren gıdaların düzenli tüketimine özen gösterin. Haftada 2 kere yumurta yiyin.
Hava güneşli olduğu zaman 20 dakika kadar güneşe çıkın ve güneş ışığından direkt olarak yaralanın.