– B12 vitamini eksikliğinin önüne geçmek için düzenli ve sağlıklı beslenmek gerekiyor.
– Dışarıdan takviye edilen bu vitamin tavuk, tam yağlı süt, tam yağlı yoğurt, karides, yağsız süt, yağsız yoğurt gibi besinlerde bulunuyor.