Sürekli olarak her 3-4 saatte bir şeyler tükettiğinizde metabolizmanız hızlanır ve kalori almamaya hatta yakmaya başlarsınız. Yemek yemediğinizde, metabolizma kendi elindeki enerjiyi kısıtlı harcamaya çalışarak kendini kontrol eder. Böylece, kilo vermek zorlaşır ve yedikleriniz depolanmaya başlar.