10 adımda sağlıklı bir duruş
Supta Bada Konasana (Yerde kelebek duruşu) Sırt üstü uzanın, ayak tabanlarınızı birbirine değdirin,dizlerinizi yana doğru açıp bir eliniz kalbinizin üzerinde bir elinizde karnınızda duracak şekilde beş kez nefes alıp verin.
Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
Yorumlar
Henüz yorum yapılmamış.