Çok düşük Kalorili Katı Diyetler
Sağlıklı ve yeterli beslenmekten uzak kişinin günlük kalori miktarını karşılamayan zor diyetler, genelde 800 kcal’ den düşük daha çok sıvı alımı odaklı katı diyetler genelde sıvı alımı odaklıdır. Bu tarz diyetler kişinin metabolizma hızını %20 oranında etkileyerek azalmasına neden olur. Bu tarz katı diyetler uzun soluklu uygulamak mümkün olmadığı gibi bırakıldığında ise başlangıç kilosunun üzerinde bir kilo alışına neden olmaktadır. Aynı zamanda metabolizmanıza hayati tehditler içeren zararlar yaratabilirler.