Abartıya kaçmadan meyve suyunu tüketmek en sağlıklısıdır. Meyvelerin de kendilerine göre şeker oranları mevcuttur. Sürekli meyve ya da meyve suyu ile beslenen kişiler kilo alımına başlar. Meyve sularında şeker oranı biraz daha fazla olduğundan kilo almanıza sebep olabilir. Meyvenin kendisini tüketmek vücuda daha az şeker alımını sağlar. Bazı meyvelere alerjisi olan kişilerde meyve suyu olarak tüketmek alerjinin sıklaşmasına sebep olabilmektedir. Meyvenin kendini tüketirken ya da meyve suyu olarak tüketilirken mutlaka bol su ile yıkanması gerekir.