Sabahları yaklaşık 7-8 saatlik bir uykudan sonra vücudun glikojen depoları boşalır, sabahları aç karnına ılıman bir şiddette yapılan kardiyo sırasında kanda serbest bulunan yağ asitleri daha kolay yakılacağından kardiyolarınızı kahvaltı öncesi sabahları yapabilirsiniz. Yarım saat erken kalkmaya değecek bir çaba inanın.
YAĞ YAKIM ANTRENMANI
OLARAK SEÇİLECEK
EN ETKİLİ METOT
İNTERVAL ADI VERİLEN
YÖNTEMDİR