Gün içinde aralıklı içilen çok soğuk iki fincan su metabolizmanızın çalışma hızını %30 arttırır. Norepinefrin oranının artmasını sağlayan bu basit hile kalp atım hızını, depolardan glikoz salınımını ve iskelet kaslarına giden kan akımını artırır.
Organik olmayan çilek, diyet soda, salça, tatlandırıcı, mikro dalgada patlayan mısır, beyaz çikolata, hamburger, kılıç balığı, beyaz ekmek, mısır, şeker, tuz, asla tüketilmemesi gereken besinler olarak aklınızın bir köşesinde durmalı.
Spor yapıp kilo vermek amacıyla efor sarf edenlere tavsiyem çalışmadan 45 dk önce bir fincan kahve içebilirler. Aynı şekilde çalışma öncesi L-karnitin ve beraberinde alınacak 5 gram kadar BCAA yağ yakımı için ideal ek besin destekleridir.