4. İş yerinde gerildiğinizde de yapabilecekleriniz var

Öncelikle işe biraz ara verin. Mümkünse dışarı çıkın ve derin derin nefes alıp verin. Diyaframdan aldığınız nefesinizi bir süre tutun ve bırakın. Bunu birkaç kez tekrar edin. Ofiste yapacağınız basit meditasyon sizi tekrar olumlu ve çalışabilir yapar.