Sabah kahvaltı yapıldıktan yaklaşık 4 saat sonra mide sindirimi tamamlar. Metabolizmanın enerji akışı yavaşlamaya başlar. Vücudumuz bu noktada enerji harcamayı kısmaya başlar. Özetle enerji akışını kontrollü hale getirmek için mümkün olduğunca korumaya girer.