3. Görünüşte doğru ama aslında yanlış süt içiyorsunuz Kilo almamak için yağsız süt mü içiyorsunuz? Ancak yağlı sütlerin, vücut kitle endeksini düşürdüğünü unutmayın. Sütün içindeki yağ, aynı zamanda daha uzun süre tok kalmamızı sağlar ve genel anlamda daha az kalori tüketmiş oluruz. Doyurucu olmayan az yağlı süt içtiğimizde ise, daha sonra açlık hissederiz. Eğer düzenli bir süt içiciyseniz, en azından yağı azaltılmış süt için.