BEYNİMİZİ DAHA ETKİN KULLANMAK İÇİN

– Egzersiz yapın. Özellikle açık alanlarda, deniz kenarında yürüyüş yapın. Beynin aktif çalışması için oksijene ihtiyacı vardır. – Yazmak veya diş fırçalamak için zaman zaman ters elinizi kullanın. Beyin alışık olduğu durumun dışına çıkınca gelişir. – Televizyondan mümkün olduğunca uzak durun. Monotonluk beyni yorar ve tembelleştirir. – Farklı aktiviteler, farklı tatlar deneyin. Öğrenmeye açık olun. – Kendinize güvenin. – Bulmaca çözüp düzenli kitap okuyun. – Yeteri kadar uyuyun. Fazla uyku beyni tembelleştirir. – Hafıza tekniklerini öğrenin ve uygulayın. – Korku, stres, telaş, zaman baskısı ve şüpheden mümkün olduğunca uzak durun. – Derin nefes alın. Mümkünse nefes meditasyonu yapın. Yalnızca gözlerinizi kapatıp dikkatinizi nefesinize yöneltmek bile kaslarınızın gevşemesine, zihin egzersizi yapmanıza yardımcı olacak. 5-10 dakikalık bir nefes egzersizi, zihinsel bir iş için sizi hazır hale getirir.